TESTIMONIES / TEMOIGNAGES
° MY OWN RESULTS °
J'explique brièvement ici ce qui m'a amené à utiliser la méthode Functional Patterns. En 2016 je me suis gravement blessé en faisant un mouvement très utilisé dans le monde du fitness traditionnel, le soulevé de terre. Cela m'a provoqué une double hernie discale aux cervicales, visible sur la photo de gauche. Etant à la recherche d'une manière de travailler mon corps plus logique que tout ce que j'avais expérimenté jusque là j'ai découvert Functional Patterns. Entre 2016 et 2021 la posture de ma nuque s'est modifiée, mes hernies discales ont disparu et j'ai récupéré de meilleures capacités physiques qu'auparavant. Depuis lors ma motivation première est d'aider le maximum de personnes à retrouver leur potentiel et même de le découvrir.
° IN PERSON TRAINING °
"J’ai rencontré Laetitia il y a 4 ans, dans une vie avant « Functional Patterns ». J’ai l’ai découverte sur une approche d’entrainement plus classique et — bien qu’on puisse aujourd’hui, grâce à FP, remettre en question plein de choses de cette « approche classique » — le feeling a été immédiat. J’ai tout de suite compris que j’avais affaire à quelqu’un de brillant, passionné par la mécanique du corps et pas exclusivement obsédé par son esthétique. Son intelligence et sa réflexion étaient bien présentes derrière chaque entrainement.
Quand j’ai rencontré Laetitia mon fils avait deux ans et il ne dormait toujours pas (maman crevée). J’avais une fâcheuse tendance à me fouler la cheville droite à la moindre occasion et je commençais à avoir des blocages de dos très méchants (bas du dos et bassin), capables de durer plusieurs semaines.
Quand Laetitia m’a proposé de changer l’approche pour FP j’y suis allée en totale confiance.
L’idée de travailler en connectant les différentes parties du corps plutôt qu’en les isolant m’a paru une évidence.
Assez rapidement (en deux ou trois mois à peine) ma posture s’est corrigée au niveau des épaules. La pratique de FP m’a libéré de mes blocages de dos ainsi que des entorses à la cheville.
Je ne cherchais pas forcément l’esthétique mais, cerise sur le gâteau, mon corps s’est dessiné tout autant, voir plus qu'à l’époque où je pratiquais le triathlon (10 ans plus jeune et 6 ou 7 heures d’entrainement par semaine). J’ai gagné en vitesse de course et je suis consciente de l’efficacité de mes mouvements, grâce aux nouvelles connexions, dans la pratique d’autres sports comme le ski, la natation ou l’escalade sur block.
Ce sont les deux heures de sport les mieux optimisées et les plus satisfaisantes que j’ai jamais faite.
Et je sais que le meilleur est encore à venir"
Bea V - 48 ans
° ONLINE TRAINING °
Emma est infirmière, elle exerce ce métier depuis plus de 30 ans et peut passer jusqu’à 7 heures par jour debout à pousser son chariot. Ses douleurs de hanche et de dos devenaient vraiment handicapantes.
« J’avais des douleurs chroniques à la hanche depuis 4 ou 5 ans avec des difficultés à la marche, pour me coucher, me relever, le jour et la nuit. J’ai eu des séances de kiné et d’ostéopathie avec un soulagement transitoire. Mon médecin généraliste commençait à aborder la possibilité d’une prothèse de hanche dans quelques années à cause de l’arthrose.
J’ai rencontré Functional Patterns il y a deux ans par l’intermédiaire de ma fille. Elle m’a trouvé une forte déviation de mon corps vers la gauche, parmi d’autres dysfonctionnements moins visibles.
A force d’exercices et de persévérance la douleur et l’inconfort ont diminué peu à peu.
Je m’entraîne en ligne via Skype une fois par semaine et je fais des exercices de mon côté 2 à 3 fois par semaine.
A ce jour il ne reste qu’un petit point sensible au niveau de mes fessiers gauches.
Je vis ma vie normalement presque sans aucune gêne, me coucher ou me relever d’une chaise ne me pose plus de problème, je peux passer une journée au travail quasi sans inconfort.
Quand je vois les articulations de mes collègues se détériorer (douleurs de dos, d’épaules, de genoux…) je suis reconnaissante que ma fille ait trouvé FP, je vais continuer à travailler pour pouvoir profiter d’une retraite sans douleurs physiques dans quelques années »
Emma - 58 ans
° IN PERSON TRAINING °
"J'ai rencontré Laetitia suite à une opération du genou. Il était primordial pour moi de récupérer ma mobilité et les muscles que j’ai pu perdre au cours de mon opération. Laetitia à tout de suite compris mes besoins, en identifiant mes déséquilibres, mes inconforts et mes douleurs au niveau du dos. Après une discussion complète sur mon mode de vie et l'établissement de mes objectifs personnels. Nous avons construit ensemble un programme en plusieurs étapes. Mon programme de rétablissement à durer trois mois au cours duquel j'ai pu observer une perte de poids, une meilleure condition physique, mais également une amélioration de la mobilité de mon corps et de mon genou. Après ce programme j'ai compris l'importance d'établir une meilleure qualité de vie en passant par une activité sportive plus importante et encadrer par une coach sportive pour poursuivre dans mes progrès. Nous avons donc mis en place un nouveau programme pour améliorer mes aptitudes physiques et ma mobilité. Depuis cette rencontre j’ai pu observer de nombreux progrès dans ma qualité de vie et également dans mes différents loisirs sportifs complémentaires. Merci à Laetitia de m’avoir suivi et de continuer de me suivre dans ma progression physique et personnelle"
Marvin C - 21 ans
° ONLINE TRAINING °
Quand j’ai commencé le coaching avec Laetitia, je ne pouvais pas faire plus d'une centaine de mètre en descente (escaliers ou pente) sans avoir les genoux en feu. Il m’était impossible de faire un footing de plus d’un kilomètre sans boiter pendant quelques jours par la suite, ça faisait des années que ça durait.
Je m’étais résigné et fait à l’idée que mes douleurs aux genoux ne pouvait plus s’arranger. J’avais aussi des douleurs au niveau des omoplates et de grosses tensions dans les trapèzes.
Alors, j’ai décidé de tenter autre chose, une autre méthode : Functional Patterns.
Depuis que je suis coaché par Laetitia - 1 an à raison d’une fois par semaine en ligne - mes douleurs aux genoux se sont largement apaisées. Le plus important, c’est que j’ai compris que cette douleur était réversible et qu’il m’était possible de l’atténuer (pour le moment) en utilisant les bons muscles au bon moment.
Ma posture s’est également améliorée, ce qui m’a permis de relâcher pas mal de tension dans le haut du dos.
Évidemment, ce n’est que le début et j’ai encore beaucoup de choses à implémenter !
Mais aujourd’hui, grâce à Laetitia et Functional Patterns, je comprends mieux comment fonctionne mon corps.
Je peux donc envisager un futur plus serein et ça me motive à redoubler d’effort pour pouvoir de nouveau courir plusieurs kilomètres et bouger sans douleur (bientôt!)
Brice - 32 ans
° IN PERSON TRAINING °
"J’ai commencé à suivre des séances avec Laetitia car j’avais des Hallux Valgus aux pieds qui causait des douleurs. En 9 mois d’entrainement, les douleurs ont totalement disparues, j’ai redressé mes jambes, et j’ai renforcé l’ensemble de mon corps. Je me sens plus ferme, avec plus d’énergie. Je continue les entrainement à raison d’une séance par semaine, et je ne m’en passe plus !"
Garance M - 41 ans
° ONLINE TRAINING °
"J’ai fait appel à Laetitia il y a 15 mois, juste après mon accouchement, je sentais que mon corps était totalement déséquilibré et j’avais très mal au dos. J’ai pu voir des résultats en seulement quelques semaines à raison de deux séances de 30 minutes par semaine, après seulement 3 mois mon corps était rééquilibré. Les douleurs ont totalement disparues au bout de 6 mois. Moi qui pensais que c’était normal d’avoir mal au dos lorsque l’on était maman, à croire que non! Je peux maintenant m’occuper pleinement de mon bébé sans douleurs. Nous travaillons en visio, cela n’altère aucunement la qualité des séances, les consignes de Laetitia sont toujours très claires et ses exemples très visuels. Le seul problème… c’est qu’on devient accro et donc je ne peux m’arrêter d’améliorer ma posture et mon confort! En effet, malgré toutes ces avancées dans les sensations corporelles il ressortait encore une mauvaise posture du haut de mon corps. Laetitia a tout de suite compris le problème : j’ai une malformation au niveau de la cage thoracique (pectus excavatum). Bien évidemment, je connaissais l’existence de cette malformation mais j’avais complètement arrêté d’y penser et d’essayer de trouver une solution car malgré plusieurs rendez vous médicaux lorsque j’étais adolescente aucune solution ne m’étais proposée à part peut être une chirurgie très invasive. De plus, les médecins m’affirmaient que l’impact était uniquement esthétique et donc que ça n’avait pas d’importance pour moi. Lorsque l’on réfléchit comment avoir un creux dans la poitrine peut-il être anodin ? Nous nous sommes donc lancées dans notre nouveau projet : améliorer cette position de ma cage thoracique. C’est un projet colossal mais après seulement 4 mois et à raison d’une heure d'entraînement par semaine et des petits entraînements quotidiens (5 minutes) nous pouvons déjà voir des résultats. Je savais que je pouvais faire confiance à Laetitia mais là c’est impressionnant!
Merci à ma coach pour son investissement et son professionnalisme"
Elodie B - 30 ans
° IN PERSON TRAINING °
"Je m’entraîne avec Laetitia depuis l’été 2017. C’est une coach qui est très professionnelle et extrêmement fiable. Comme j'aime bien m’entraîner à l’extérieur, nos séances d’entraînement ont lieu en plein air et cela pendant toute l’année. Ses consignes et techniques d’entraînement sont très précises et efficaces. Elle veille toujours méticuleusement à ce que tous les exercices soient faits correctement afin d’éviter toute blessure. Un de mes objectifs en commençant mes sessions de coaching avec elle, hormis le fait d’avoir voulu améliorer de façon générale ma condition physique, était de travailler ma posture, alors que j’avais tendance à avoir des épaules arrondies. Depuis, ma forme physique et ma posture se sont considérablement améliorées, ce qui m’a certainement évité beaucoup de problèmes de douleur au dos. Les bienfaits de ces séances de coaching sur ma vie de tous les jours sont incontestables. Ma forme physique actuelle me permet aussi d’être plus performant dans d’autres activités sportives, comme par exemple le cyclisme ou le ski. Laetitia m’a également accompagné dans la préparation de deux semi-marathons que j’ai couru en 2019, alors que je n’avais jamais participé à une telle course auparavant. En tant qu’ancienne athlète, elle a su me préparer un programme d’entraînement très précis pour mes sessions de running. Lors de mes sessions de coaching, elle mettait l’accent sur des techniques de mouvement et des exercices de renforcement musculaire propices à la course à pied. Laetitia est vraiment une excellente coach, avec beaucoup d’expérience que je conseille fortement !"
Philippe D - 43 ans
° IN PERSON TRAINING °
« Je m’entraîne avec Laëtitia depuis un an. Je vais commencer par la fin: j’ai grandi de 1 centimètre! Et j’ai 49 ans!! ;-)
Pour moi c’est magnifique car je mesure à peine 1m55cm! Formidable!
Ensuite, ce résultat est là car elle m’a appris à fortifier mes muscles paresseux et endormis. Tout ça avec beaucoup de connaissance, technique et humour! Bien sûr!!
Je sens que je maîtrise beaucoup mieux mon équilibre, ma force, mes muscles et, par conséquent, ma posture!
Une seule séance et mon corps sent le bienfait!
Merci Laëtitia! »
Carina A - 50 ans
° ONLINE TRAINING °
"J'ai démarré mes séances de coaching avec Laëtitia il y a un an. Dès le début, j'ai réalisé que même si je ne souffrais pas de conditions physiques particulières et que j'étais déjà sportive, beaucoup de mes mouvements n'étaient pas effectué de manière optimale . A raison de 30 minutes 1 fois par semaine, j'ai très rapidement senti une différence surtout quant à l'amélioration de ma posture et des déséquilibres que Laëtitia avaient identifiés. Après un an le bilan est sans appel : en plus de de l'amélioration des points précédents, j'arrive désormais à prendre conscience de mon corps et de ce qu'il se passe lorsque j'effectue des mouvements, j'ai pris de la masse musculaire et même mon système digestif se porte mieux. J'avais régulièrement des douleurs au dos qui ont désormais disparu et cela a grandement amélioré ma qualité de vie. Il s'agit d'un travail sur soi-même avant tout, un engagement personnel est indispensable. Mais Laëtitia nous aide à parcourir ce chemin avec beaucoup de patience, de professionnalisme et de bienveillance. Elle a changé ma relation au sport, ma relation avec mon corps et je n'ai pas encore fini mon voyage. Mais j'attend avec impatience de voir ce que Laëtita va encore m'offrir !"
Mélanie S - 31 ans
° ONLINE TRAINING°
"J’ai une scoliose depuis toujours et malgré les séances de kiné et d'ostéo rien ne me soulageait. Travailler avec Laetitia a été une surprise, elle a su comprendre mes douleurs et mes attentes et dès les premières séances j’ai enfin vu diminuer cette douleur inconfortable qui persistait depuis longtemps. C’est une coach à l’écoute qui prend le temps qui faut avec des explications claires et précises pour fournir un travail de qualité avec des résultats, pour ma part les séances m’ont aider physiquement mais aussi psychologiquement. Elle a su comprendre comment fonctionnait mon corps et ce qui n’allait pas et à force de travail j’ai enfin retrouvé le plaisir de faire des activités que je ne faisait plus. Se sentir bien dans son corps avec une meilleure condition physique, meilleure posture et avoir enfin un bon sommeil réparateur ça n’a pas de prix. Je la recommande vivement elle peut changer votre vie comme elle a changé la mienne encore merci Laetitia !"
Noémie R - 25 ans